千万不要用别人的错误惩罚自己

人的情绪和身体健康是密切相关的，就像中医说的:上手，气伤肝，悲伤肺，思伤脾，恐伤肾。由于心情不好，导致免疫力低下，经常抑郁的人大多有胃肠疾病；强壮不快乐的人一般会头疼；过度焦虑的人容易脱发；经常生气的人更容易患各种疾病。所以，保持健康的最好方法不是住好房子，而是控制自己的情绪。

控制情绪说起来容易做起来难。有的人因为不做点小事就生气，甚至无缘无故就生气，经常发泄自己的芥蒂。有的人抑郁，皱眉，没什么感觉。

俗话说:“每个人都有脾气，表现出来是本能，压下去是能力”。控制情绪，达到情绪平和，是一种自己消化负面情绪的能力。正如罗伯特·怀特所说:“任何时候，一个人都不应该成为自己情绪的奴隶，不应该让一切行动受制于自己的情绪，而应该反过来控制自己的情绪”。

我有两个经历:

一种是随时转移注意力，这是控制情绪最好的方法。当任何引起情绪不稳定的事情出现时，我总是拿着与自己无关的东西，置之不理，因为情绪的不同是表面上的东西造成的，本质上取决于我们看待事物的方式不同。如果能换个视角，就能超凡脱俗，跳出三界，不在五行，情绪就会豁然开朗。

第二，控制情绪是理性思维。当我遇到任何引起情绪不稳定的事情时，我总是想得很宽，看得很远。再大的东西，在世界上也是很小的。不管事情有多糟糕，今天都是历史。如果你睁开眼睛去观察去思考，你会发现世界上的一切都很好。

别人有很多错误，所以要有一定的规则，就是用坚固的大坝加固负面情绪，千万不要用别人的错误惩罚自己，要把自己从情绪的奴隶升华为情绪的主人，这样才有一个。