高效能人士的一天

　　早起

　　曾国藩说：早起是治家之本，晚起是败家之凶。我们古代也有谚语：一年之计在于春，，一天之计在于晨。我在上一篇文章里也介绍了早起对于我的意义，我强烈的推荐大家一定要早起，早起才是打开高效一天的正确方式。

　　早起的标准是什么？

　　目前，很多人都在说早起，也在不同的社群、平台或者应用参加着早起打卡活动！我自己也不例外······那早起的标准是什么？什么才算早起呢？

　　如果没有早起过，建议首周尝试7:00前；有经验者建议首周尝试6:30

　　以后以周为单位，每周提前5-15分钟，可根据实际情况作出调整，直到可以保证每天有1-2小时的晨间自由可支配时间为宜。

　　早起根据每个人的情况不同，标准也不同，不必向大神看齐。早起和成长一样都是自我与自我的较量，只要看到自己的进步就是好的，不要看别人3.4点钟起床，你一个平时8.9点钟起床的人一开始就要像这些人一样，这不是在开玩笑吗？首先，刚出生就想跑？你是神童吗？第二，你眼里的那些早起“大神”，他们的早起天数也是一天天积累起来的，你只有在路上，就好······

　　晨间黄金时间

　　早起不是目的，早起做事才是目的。如果你早起后无所事事玩手机、刷微信那又有什么意义呢？还不如睡觉来的有益处，还可以为接下来的工作打下坚实的基础。

　　所谓的晨间黄金时间是指：没有外界打扰的、专属于自己的自由可支配时间。经过一夜充足的睡眠，起床后这段时间我们的精力最集中，也没有家人及外界的干扰，是效率产出最高的时间段，建议保证每天1-2小时黄金时间。

　　早起做什么？

　　计划与反思