百度地图 - 谷歌地图 欢迎光临文章网 - www.wenzhangs.cn
文章
您的当前位置:主页 > 文章阅读 > 心情文章 > 正文

几个小习惯彻底改变了我

来源:网络 编辑:文章网 点击: 时间:2020-09-08

  记得刚工作的时候,同事们都说喜欢看我眯眯着眼没心没肺傻笑的样子。

  但是工作5年以后,我对着镜子中的自己仔细端详,紧张和焦虑团在我的眉宇之间。

  相由心生这事好像是真的,一个人的面相和身相其实也是些许内在情绪的真实表现,压力和坏情绪让我好像变了一个模样。

  于是,我开始反思,采取行动。

  通过一年时间养成的几个小习惯彻底改变了我,,焦虑和坏情绪一扫而空。

  1.做年度计划,并将其分解到每个月、每一天

  为自己制作年度计划,将年度计划具体拆分到12个月份中,甚至分解到每一天。

  这个方法可以将遥不可及的年度计划,转化成可落地可执行的小任务,每天执行一点点,最终达成年度目标。

  2.阶段性主题阅读,每天阅读1小时

  给自己设定阶段性阅读的主题,比如选定“时间管理”这个主题后,列出一个5-10本的书单,在这段时间内按照书单顺序阅读。

  阅读不贪快也不贪多,每天阅读1小时,每本书都写个读后感,即使是一句话也好。

  3.坚持写作

  创建自己的自媒体平台。

  每天记录生活感悟,隔日输出并发布一篇文章。

  写作的好处实在太多,不仅可以梳理自己杂乱的思绪,还能锻炼学习能力、思考能力和语言表达能力。

  4.记录时间开销,每周每月统计

  我专门有一个小本本,记录时间开销。

  看过《奇特的一生》的同学应该都知道柳比歇夫的事迹,我的方法是每一小时做一次记录,每天晚上做时间统计。

  以前总感叹“时间都去哪儿了?”,却意识不到每天都浪费了很多时间在一些无谓的事情上。

  通过时间记录,让我更加自律,也更合理的规划自己的日程安排。

  5.平时不看朋友圈、推送、群信息,只在固定时间看

  刚开始记录时间开销的时候,我发现以前没有意识到的空白时间段,往往都花费在刷朋友圈、刷群信息等事情上了。

  一看朋友圈就能莫名其妙的刷过去半个小时,这个过程我的手虽然在动,但大脑就像停止运转了一样,处在真空状态。不仅没什么收获,还把自己的大块时间分割成了若干碎片。

  后来就强迫自己没事不看手机,只在固定时间刷一小会儿,慢慢发现根本漏不掉什么重要信息。

随机推荐文章

CopyRight(C)2020 文章网 www.wenzhangs.cn All Rights Reserved 蜀ICP备13001349号

文章网 - 文章,故事,散文,诗歌,日志,日记,杂文,图文 - www.wenzhangs.cn

若无意侵犯了贵站版权,请来信通知,我们会及时处理和回复,谢谢!邮箱:2624927959@qq.com

Top