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悦纳自己,让我们不攀比

来源:网络 编辑:文章网 点击: 时间:2019-07-02

  01

  不知从什么时候开始,小妹居然有了小小的酒瘾。

  有事没事,她总要晚上喝上二两,仿佛酒就是她身体必需的微量元素,不饮不快。

  春节过后,胖了五斤的她开始减肥,知道“酒是粮食精”,热量太高,于是,下决心戒酒。

  但刚坚持一个星期,就宣告失败。

  她自我解嘲地说,心理学专家都说要“悦纳自己”,我为什么要强行改变,非要跟自己过不去。天下没有十全十美的人嘛,每天喜欢喝一口就喝一口吧,又喝不多……

  我一向认为,酒只要适量,不用强行戒酒,除非它已经危害健康,所以从不劝人戒酒。

  古人讲“钱越耍越薄,酒越喝越厚”,说的也是一个理儿。在一些场合,酒是催化剂,酒是粘合剂,能调节气氛,能加深感情,并无不可。

  但如成瘾,酒精依赖,就不好了,就好像,主宰你身体的不是你,而是它。

  我笑,世界不完美,人也不完美。但人家说的“悦纳”自己,不是让你“悦纳”坏习惯,而是“悦纳”你改变不了的缺点,正视自己,肯定自我,扬长避短,完善自我。

  02

  悦纳自己,当然很重要,否则容易走入绝境。

  2003年的愚人节,歌星张国荣因抑郁症而跳楼自杀,震惊世人。

  他临走,留下遗言,“我一生没做过坏事,为何会这样?”给无数粉丝留下了锥心之痛和未解之谜。

  按照常人的思维,他名声鼎盛,文章网,红极一时,要风得风,要雨得雨,为什么还要想不开选择自杀?!

  实际上,很多名人生活在聚光灯下,虽自带光芒,走路生风,生活过得像偶像剧,却也因此小心翼翼,谨小慎微,没有隐私,不敢僭越,追求完美,力求圆满,担心才华有限,害怕丧失热度,更容易压力缠身,焦虑抑郁。

  说到张国荣,不少圈内人都赞誉有加,认为他近乎完美。张学友曾对他有过经典评价:“哥哥张国荣是个敢爱而勇于承认,敢言而不失分寸,对长辈尊敬、对后辈提携、对爱情专一、对工作专业、对生活认真、对家庭负责、为朋友竭尽所能、心地善良,无论开工、约会,从不迟到的人。”

  但或许就是因为太过完美,才对自己更加挑剔。他在自传中写道:“记得早几年的我,每逢遇上一班朋友聊天叙旧,他们都会问我为什么不开心,脸上总见不到欢颜。我想自己可能患上忧郁症,至于病源则是对自己不满,对别人不满,对世界更加不满。”

  对自己不满,就是典型的不会悦纳自我。像张国荣这样名人患抑郁症的例子有很多,如果他们一早就学会悦纳和关怀自我,正视各种压力,学会调节情绪,或许抑郁症就不会找上门来。

  如今,压力无孔不入,焦虑也随之无处不在。对于很多人,很容易自卑内向,感情脆弱,性格极端,纠结折磨,一不小心就会陷入到绝望、愤怒、焦虑、恐惧的负面情绪中而无法自拔。

  在这种情况下,悦纳自我就显得非常重要。我们需要用此来对抗自我否定,对抗因此而来的负面情绪,自我肯定,自我减压。

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