悦纳自己，让我们不攀比

　　01

　　不知从什么时候开始，小妹居然有了小小的酒瘾。

　　有事没事，她总要晚上喝上二两，仿佛酒就是她身体必需的微量元素，不饮不快。

　　春节过后，胖了五斤的她开始减肥，知道“酒是粮食精”，热量太高，于是，下决心戒酒。

　　但刚坚持一个星期，就宣告失败。

　　她自我解嘲地说，心理学专家都说要“悦纳自己”，我为什么要强行改变，非要跟自己过不去。天下没有十全十美的人嘛，每天喜欢喝一口就喝一口吧，又喝不多……

　　我一向认为，酒只要适量，不用强行戒酒，除非它已经危害健康，所以从不劝人戒酒。

　　古人讲“钱越耍越薄，酒越喝越厚”，说的也是一个理儿。在一些场合，酒是催化剂，酒是粘合剂，能调节气氛，能加深感情，并无不可。

　　但如成瘾，酒精依赖，就不好了，就好像，主宰你身体的不是你，而是它。

　　我笑，世界不完美，人也不完美。但人家说的“悦纳”自己，不是让你“悦纳”坏习惯，而是“悦纳”你改变不了的缺点，正视自己，肯定自我，扬长避短，完善自我。

　　02

　　悦纳自己，当然很重要，否则容易走入绝境。

　　2003年的愚人节，歌星张国荣因抑郁症而跳楼自杀，震惊世人。

　　他临走，留下遗言，“我一生没做过坏事，为何会这样？”给无数粉丝留下了锥心之痛和未解之谜。

　　按照常人的思维，他名声鼎盛，文章网，红极一时，要风得风，要雨得雨，为什么还要想不开选择自杀？！

　　实际上，很多名人生活在聚光灯下，虽自带光芒，走路生风，生活过得像偶像剧，却也因此小心翼翼，谨小慎微，没有隐私，不敢僭越，追求完美，力求圆满，担心才华有限，害怕丧失热度，更容易压力缠身，焦虑抑郁。

　　说到张国荣，不少圈内人都赞誉有加，认为他近乎完美。张学友曾对他有过经典评价：“哥哥张国荣是个敢爱而勇于承认，敢言而不失分寸，对长辈尊敬、对后辈提携、对爱情专一、对工作专业、对生活认真、对家庭负责、为朋友竭尽所能、心地善良，无论开工、约会，从不迟到的人。”

　　但或许就是因为太过完美，才对自己更加挑剔。他在自传中写道:“记得早几年的我，每逢遇上一班朋友聊天叙旧，他们都会问我为什么不开心，脸上总见不到欢颜。我想自己可能患上忧郁症，至于病源则是对自己不满，对别人不满，对世界更加不满。”

　　对自己不满，就是典型的不会悦纳自我。像张国荣这样名人患抑郁症的例子有很多，如果他们一早就学会悦纳和关怀自我，正视各种压力，学会调节情绪，或许抑郁症就不会找上门来。

　　如今，压力无孔不入，焦虑也随之无处不在。对于很多人，很容易自卑内向，感情脆弱，性格极端，纠结折磨，一不小心就会陷入到绝望、愤怒、焦虑、恐惧的负面情绪中而无法自拔。

　　在这种情况下，悦纳自我就显得非常重要。我们需要用此来对抗自我否定，对抗因此而来的负面情绪，自我肯定，自我减压。